Sauna
Zonca ha una nuovissima sauna finlandese. Questa è una sauna secca e la temperatura varia da 60° a 80° moderati sulle panche inferiori. La panca più alta può diventare notevolmente più calda. La temperatura può essere regolata aprendo o chiudendo il vassoio della stufa a legna regolando così il flusso d'aria nel fuoco.
Quanto costa una sauna e chi può usarla?
La sauna è aperta agli ospiti e ai visitatori, nonché ai partecipanti al workshop e ai volontari. Per i visitatori la quota è di € 50.- La sauna è abbastanza grande per circa 8 - 10 persone alla volta.
Come regola generale, una sauna finlandese si porta nudi, ma ovviamente si può portare un impacco ed è consuetudine portare un asciugamano su cui sedersi. Non c'è illuminazione mentre la sauna è in uso a parte la luce della stufa a legna e quindi è piuttosto buio all'interno.
Durante e dopo la sauna potrete fare una rinfrescante doccia fredda. A breve arriverà una vasca per un'immersione fredda.
Prenotazione
La sauna deve essere prenotata con almeno un giorno di anticipo se si vuole essere assolutamente sicuri che ci sia qualcuno a disposizione per riscaldarla. Per prenotare contattaci e facci sapere quale giorno e orario fa per te.
Sauna femminile
Alcune donne sono a disagio nel condividere una sauna con gli uomini. È possibile prenotare la sauna per sole donne.
Requisiti:
Non forniamo asciugamani o accappatoi quindi portateli da casa. È necessario fare la doccia prima di entrare nella sauna. È inoltre obbligatorio lavarsi i piedi e assicurarsi che siano puliti prima di entrare in sauna. È una buona idea portare un asciugamano in più da stendere sulle panche poiché possono diventare molto calde. La stufa a legna e il camino possono diventare molto caldi ed è quindi fondamentale mantenere una distanza e non toccare nessuna delle parti metalliche. Durante un "aufgüss" quando si versa dell'acqua sulle pietre è importante non spruzzare acqua ma utilizzare il mestolo per versare lentamente per creare vapore. Dopo questo, la persona che esegue l'aufgüss usa un asciugamano per diffondere il vapore e spargerlo verso i presenti.
Sta a te decidere se cantare o tacere nella sauna. Come regola generale si dovrebbe stare attenti ai bisogni degli altri.
salute e sicurezza
Si prega di astenersi dal fare saune se non si sente bene. I comuni raffreddori sono un'eccezione ma ci sono poche informazioni su Covid. Evita le saune se soffri di pressione alta o problemi cardiaci, hai mal di testa o stai assumendo farmaci. Assicurati di rimanere adeguatamente idratato. Non rimanere nella sauna più a lungo di quanto ti senti a tuo agio. 15 minuti per round è consuetudine. Esci e rinfrescati, o fai una doccia fredda prima di entrare per un altro giro. Togliti i gioielli di metallo perché possono diventare dolorosamente caldi! Inoltre, togli le lenti a contatto perché possono letteralmente sciogliersi in una sauna calda.
Non saranno tollerati comportamenti inappropriati. Si prega di rispettare lo spazio delle altre persone, la loro privacy e i loro beni.
Dopo aver lasciato la sauna, assicurati che sia la sauna che la doccia siano il più pulite possibile.
